Migliorarsi… una parola che viene sempre associata solo al lato estetico. Nessuno va a dire a chi ha un brutto carattere, a chi lancia on line insulti sessisti, razzisti o omofobi, a chi ride delle sventure altrui, che dovrebbe “migliorarsi”.

Viviamo in un mondo che si merita il fatto che noi facciamo del nostro meglio per migliorarci: occupandoci del pianeta, cercando di essere più gentili, imparando a lavorare con le nostre emozioni, occupandoci dei nostri affetti, affinando abilità come le lingue, la cucina o l’arrampicata. Cerchiamo, insomma, di essere degli esseri umani migliori per non assomigliare all’ Ebenezer Scrooge di Dickens: solo, avaro, egoista e rancoroso.

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Invece, il concetto di miglioramento è inteso solo dal punto di vista estetico ma, soprattutto, solo da un punto di vista estetico.

Perché, se si trattasse di modificarsi dal punto di vista estetico per assomigliare di più a quello che piace a noi, potremmo anche intenderlo come miglioramento. Invece, si tratta sempre di modificarsi per assomigliare allo stereotipo estetico femminile del momento, giovane (in alcune foto anche quattordicenne), magro, liscio, tonico, abbronzato, sessualizzato. Uno stereotipo che anche noi crediamo, del tutto sinceramente, collimi con i nostri gusti. Ma come possiamo essere sicure che questi gusti non siano stati influenzati? Beh, lo sono stati, dato che tutte e tutti desideriamo lo stesso fisico. Non perché sia “meglio”, ma perché ci è stato proposto.

Per esserne certi, basta pensare che negli anni il “meglio” è cambiato. Diventando più o meno formoso dagli anni ’20 ad ora, ed essendo completamente differente prima del ‘900. Pensate anche solo all’abbronzatura, per decenni ci hanno fatto passare il colorito abbronzato addirittura come sano (e di sano, esporsi a lungo ai raggi solari, magari coperte di olio, c’è poco), associando la pelle pallida alla bruttezza, mentre prima degli anni ’20 era associata a bellezza, purezza e aristocrazia.

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Il meglio, in senso assoluto, non può esistere. Chi vede un corpo non magro o che ha deciso di non depilarsi le gambe, di non spendere milioni in creme che curano solo l’aspetto estetico della cellulite, di non tingersi i capelli bianchi che stanno arrivando o di non truccarsi e dice che: “Con un po’ di sforzo, ci si può migliorare”, in realtà sta dicendo: “Con molto sforzo, continuo e costante, ci si può sforzare, non sempre con la reale possibilità di successo, di aderire ad uno stereotipo femminile”. E io rispondo, perché? Cosa c’è di giusto nel decidere che un tipo di bellezza è meglio delle altre. Cosa c’è di buono nel decidere che un corpo così com’è non va bene e che solo se si ci sforza di cambiare allora merita rispetto?

Ognuna di noi è cresciuta immersa nell’industria della bellezza, che ci vuole insicure e insoddisfatte di noi per renderci più felici. È, quindi, perfettamente normale che sentiamo quel desiderio forte e subdolo di essere diverse, ma nel mentre, lottiamo con questo desiderio, un po’ assecondandolo e un po’ provando a fregarcene, nessuno deve venirci a dire come dobbiamo essere. E noi, non dobbiamo andare da nessuna/o a dire che deve “sforzarsi di migliorarsi”. Perché magari lo desidera davvero ma è in un momento della sua vita in cui non può, perché magari ha appena migliorato la sua anima e il suo cuore e la parte esterna poco importa, perché magari sta lottando tra quello che voi e l’industria della bellezza le stanno dicendo e quello che lei è e vuole accettare.

Non esiste un modo solo di essere belle, non esiste un termine di paragone che ci dice che possiamo essere esteticamente migliori. Esiste solo uno stereotipo a cui possiamo più o meno avvicinarci, ma visto che non ci rappresenta, ne vale davvero la pena?

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Ps: Ogni commento: “eh, ma la salute”, non verrà pubblicato. È stato finalmente dimostrato che il peso e l’aspetto esterno del corpo è solo uno dei fattori per renderlo sano e che, si può essere notevolmente in sovrappeso, ma facendo movimento e mangiando sano essere sane, o molto magre e per le stesse ragioni non esserlo.

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Questo non significa che ora ci dicano che è bello un fisico che non lo è, non significa che erano più belle le donne con più “curve”. Non è una lotta interna che dobbiamo fare tra di noi.
Significa però che se gli standard di bellezza sono cambiati non esiste il corpo giusto. Non esiste una cosa bella e una cosa brutta in senso assoluto.
Ognuno ha sepolti dentro se stesso dei propri gusti personali, che sono influenzati da quello che ci circonda ma che se ascoltati ci fanno scoprire che certe cose che consideriamo brutte perché ci hanno detto che è così non lo sono.

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Il corpo molto grasso è brutto? E perché mai? E quanto non magro?
Il corpo molto magro è brutto? Davvero? E chi l’ha detto?
Eh ma non sono sani! Alt! Qui non si sta parlando di salute, perché la salute la sancisce un medico e noi non sappiamo nulla di come mangia e quanto si muove quella persona (e dipende più da questo che dal peso sulla bilancia). Qui si sta parlando di bellezza estetica che spesso viene utilizzata a torto per giudicare una persona.
Se noi diciamo che la bellezza è soggettiva e non oggettiva allora nessuno ha un corpo “sbagliato” ha solo un corpo diverso da quello degli altri… spoiler, tutti hanno un corpo diverso.

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Il naso aquilino è brutto? Veramente un tempo era considerato bello e segno di nobiltà (nasi di carattere lo descrivono spesso nei libri dell’800)
Le labbra sottili sono brutte? Chi decide quando una cosa deve essere grossa o piccola?
Lo spazio tra i denti è brutto? Pensa che è tornato di moda? Quindi ora è brutto non averlo? O mamma mia!

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È la cellulite è brutta? Perché? Io non la trovo brutta, e nemmeno lo facevano i pittori del rinascimento. Ora però lo è! Perché attenzione non ti dicono che se vuoi migliorare la circolazione alle gambe ci sono cose che puoi fare e la cellulite è solo un sintomo. Ti dicono di far sparire solo il sintomo perché è brutto. Se le mie gambe sono lisce ma la circolazione è ancora un disastro ok, ma se la circolazione va bene ma la buccia d’arancia c’è perché è un rilassamento della pelle dovuto all’età allora no!

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Cosa succede però se noi scopriamo che brutto o bello è solo una questione di gusti? Che smettiamo di aspirare a un corpo diverso dal nostro, e quindi smettiamo di acquistare, smettiamo di essere insoddisfatte. Così qualcuno si sforza ogni giorno di farci credere che esiste un concetto di bellezza oggettiva, di corpo giusto, di pelle giusta, e anche di modo giusto di vestirci e lo fa diventare sempre più inarrivabile prendendo modelle sempre più giovani e photoshoppandole semplicemente per venderci qualcosa.

“Ma quindi Anna secondo te non esiste il buon gusto? Non ci sono delle cose che non si mostrano per una questione di buon gusto?” No! Chi ha deciso che la gamba magra può mettere la minigonna e quella grassa no? Perché una è bella da vedere e l’altra no? Perché a una vendo dei prodotti.
Chi ha deciso che la pancia dell’uomo si può vedere e quella della donna no? Che il seno della donna non si deve vedere e quello dell’uomo si! Che un sedere di una donna nudo coperto da un mini tanga lo posso mettere su un cartellone pubblicitario grande come un palazzo e quello di un uomo, al naturale (quindi coi peli) e lo stesso tanga no?

La cultura in cui viviamo decide cosa è il buon gusto, ed è influenzata da quel discorso appena fatto! E prima della globalizzazione ogni cultura aveva il suo standard di bellezza, e la donna e l’uomo considerati belli nelle Filippine o in Svezia o in Giappone erano completamente differenti, non solo di etnia ma anche in quello che si ricercava.

Se tutti ci rendessimo conto di questa cosa, se fossimo più pronti a dire: “ok un fisico come quello non mi piace, ma forse non mi piace perché sono influenzata da quello che mi hanno detto, oppure solo non piace a me ma può piacere ad altri” invece che semplicemente “è brutto!” Sarebbe molto più facile vivere in questo mondo… e anche più economico!

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Quello che vedete è solo una piccola parte del documentario ma credo che ci dia l’idea di perché tutto questo sta succedendo e se volete capire come uscirne beh, Sara ha alcuni suggerimenti alla fine del suo documentario. Pensate sia davvero possibile uscire da questa costrizione mentale? Ci siete già riuescite?

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Io lo noto di più oggi che cerco di eliminare i diet talk dai miei argomenti di conversazione. Mi rendo conto di avere amiche con cui sfioro l’argomento l’1% del tempo e che probabilmente, in passato, ero io quella che iniziava il discorso, forse anche perché in casa mia se n’è sempre parlato tanto. A volte anche in senso negativo, come giustificazione del fatto di non essere a dieta.

Ieri mi è giusto capitato di sentire una bellissima ragazza che raccontava al suo collega di come la quarantena avesse lasciato i suoi strascichi e di come si doveva occupare della cosa. Il collega ha cercato di rassicurarla del fatto che non sembrasse proprio così e lei ha risposto: “Lascia fare che io conosco il mio corpo e la ciambella intorno alla vita che ho, e la prova costume è dietro l’angolo”. Ho continuato a traballare sui tacchi a testa bassa, mentre mi mordevo forte le labbra, pensando quanto male ci facciamo.

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Perché una ragazza così bella non solo si preoccupa dei pochi chili presi in quarantena ma addirittura decide di parlarne agli altri, come per giustificarsi di non essere perfetta? Perché ogni donna di ogni taglia ed età è così ossessionata dall’idea della dieta da pensarci anche quando non la sta facendo e quando non ne avrebbe bisogno (secondo gli standard ora imposti)?

È facile dire che succede perché le donne sono frivole, che pensano solo ad apparire, che lo fanno perché vogliono conquistare gli uomini. Insomma, tutti i discorsi superficiali e maschilisti che si sentono in giro.

Non è così: innanzitutto partiamo dal concetto che, se pensiamo una cosa, in un modo o nell’altro siamo state influenzate dalla società, dai genitori, dal mondo in cui viviamo. Perché se crescessimo su un’isola deserta come in Laguna Blu, non rivolgeremmo nemmeno un pensiero a questi argomenti. Perché questo pensiero ci si è così tanto radicato? Ed è qualcosa che ha un intento?

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Beh, anche se non c’è un grande capo cattivo che ha deciso che tutte le donne devono essere insoddisfatte del loro aspetto di modo da spendere tempo e soldi per prodotti dimagranti, creme, diete, sport punitivi, vestiti e magari anche interventi chirurgici, ci sono tante persone a cui tutto questo fa comodo. C’è però una cultura della dieta, un sistema di credenze che si sono instillate nel nostro cervello e che ci fanno credere che sia giusto comportarci in un certo modo. Ho trovato molto ben fatto questo articolo che spiega nel dettaglio il concetto, io vi traduco i suoi punti e ve li commento.

La cultura della dieta:

• Adora la magrezza e la rende equivalente alla salute, così da far credere che se non sei magra allora sei inguaribilmente rotta. Questa idea ci si è annidata così tanto nella testa che, vedendo una persona magra, diamo per scontato che sia sana mentre una in sovrappeso no. Magari invece la prima ha una grave malattia autoimmune e la seconda sta benissimo. La realtà è che non possiamo saperlo e generalizzare non serve a niente.
• Promuove la perdita di peso garantendoti di ottenere uno status migliore,  in modo da farti investire un sacco di tempo in questo processo che in realtà non ha nessuna garanzia di migliorare la tua vita in ambienti non correlati al peso. Ci siamo abituate a vedere la più carina e magra che ottiene il ragazzo più bello della scuola (che magari è uno stronzo o un misogino), che fa la protagonista di ogni film e crediamo che quello ci renderà la vita migliore. Ma se è vero che esiste il Thin Privilege non è assolutamente vero che, dimagrendo, saremo felici e tutti i nostri problemi spariranno.
• Demonizza certi modi di mangiare privilegiandone altri e rendendoti sempre vigile su quello che mangi – il tutto corredato da senso di colpa – senza sviluppare il tuo piacere e la tua possibilità di scelta. Perché mangiare “sano” va benissimo, ma non va affatto bene non ascoltare te stessa, il tuo corpo, la tua fame altrimenti poi ti ritrovi a mangiare quando non hai fame. Fidati del tuo corpo, e spero presto di approfondire l’argomento dato che è uno dei problemi che sto risolvendo proprio adesso.
• Opprime tutte le persone che non corrispondono alla sua presunta immagine di “salute”, che danneggia le donne, le persone trans, le persone con corpi più grandi, le persone di colore e le persone con disabilità, compromettendo la loro salute sia mentale che fisica. E no, se ancora pensate che insultare qualcuno che non corrisponde alla vostra immagine di salute possa far bene, beh, magari ci vuole un ripasso di empatia.

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Il fatto che sia una cultura significa che è intorno a noi e in parte siamo noi stessi a crearla, con i nostri discorsi, con le nostre scelte alimentari, quando scegliamo cosa comprare o cosa ordinare al ristorante e quando preferiamo un film piuttosto che un altro.

Alimentandola non facciamo che alimentare un sistema a cui fa molto comodo che le donne, in particolar modo, si dedichino così tanto al loro aspetto e al dimagrimento, spendano così tanti soldi in tutto questo. E anche se hanno un po’ smesso di dirci che dobbiamo dimagrire altrimenti “facciamo schifo”, adesso ci dicono che dobbiamo farlo per il nostro bene. Il punto qui non è se sia giusto o meno dimagrire, così come non è giusto o meno bersi una birra, il problema è quando quella birra diventa la ragione della tua vita, la ragione per cui tu sei felice, il motivo per cui pensi tutto il giorno a come procurartela e il fatto di vivere in un mondo che ti dice che devi berne il più possibile per essere cool.

Una birra non fa male a nessuno, una dieta nemmeno ma una cultura della dieta come una cultura dell’alcolismo, sì. Non c’è niente di male se in un certo momento della mia vita decido di perdere peso, ma se passo tutta la vita con questo desiderio e se questa eterna ricerca occupa il 70% dei miei pensieri, influenza il rapporto che ho con il mio partner, i miei amici, i miei figli – passando anche a loro il concetto che saranno felici solo dimagrendo, che il processo di dimagrimento è un segno del bene che ci vogliamo, anche quando non è necessario e invece danneggia te e gli altri (anche “solo” dal punto di vista emotivo) – allora le cose sono diverse. Ed è così che stanno le cose adesso.

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Spero che sia chiaro l’intento del post e vi assicuro che ogni commento “eh, ma la salute” non verrà pubblicato perché è proprio quello che la cultura della dieta ci vuole far credere. Lo ripeto, non c’è niente di male in una dieta e non c’è niente di male in una birra, ma la diet culture invece governa tutta la nostra vita.

Come uscirne? Iniziando a smettere di “parlare” di dieta.

L'articolo Che cos’è la Cultura della Dieta proviene da Anna Venere | Moda per principianti.

Detto questo, è innegabile anche che chi indossa una taglia sopra la 48 abbia più difficoltà sia come pratica ricerca dei vestiti, sia nel sentirsi rappresentata dai modelli che vengono proposti in TV e nelle riviste. Sì, va un po’ meglio da un po’ di tempo a questa parte, va un po’ meglio da quando il “curvy è arrivato in Italia”. Peccato che sia arrivato in modo sbagliato: con modelle che indossavano la 48 ma erano alte 1,85 e con concetti come “così sono le vere donne, gli uomini vogliono le curve” che adesso spero facciano venire i brividi a tutte. Spero possiate capire il body shame e il sessismo di questa frase perchè tutte siamo donne vere, anche chi ci si sente ma non è nata donna. E, in ogni caso, ogni donna non esiste allo scopo di piacere a un uomo!

Il problema con questo sistema di divisione tra lo “standard” e il ” curvy/plus size” è che invece di essere solo una divisione di taglie diventa una divisione di persone. Non è solo una questione pratica per cui un brand decide di fare le taglie dalla 36 alla 44, un altro quelle dalla 38 alla 46, alcuni dalla 42 alla 52 e altri brand ancora partono dalla 48 fino alla 60. Se così fosse ci sarebbero solamente persone che riescono a trovare la loro taglia da Zara e altre che, avendo una taglia più piccola o più grande, devono rivolgersi ad altri negozi. Sarebbe un problema pratico, insomma, sempre fastidioso ma esclusivamente pratico.

Invece il mondo fashion ti dice che ci sono vestiti per chi indossa una taglia dalla 46 in giù (ma meglio se indossi una 42 altrimenti poi non lamentarti che non ti stanno bene) e vestiti per chi invece la 46 la supera. Intendendo proprio che esistono modelli, colori e capi che ti è “consentito” mettere e altri che bisogna evitare. Questo è un concentrato di discriminazione, body shame e fat-fobia e, proprio per questa ragione, è un retro pensiero che va cambiato.

A cambiarlo ci pensa Katie Sturino con il suo blog The 12ish style (tradotto: lo stile per chi indossa la 12esima taglia, che corrisponde grossomodo a una 48) dove ha iniziato la rubrica #SuperSizeTheLook in cui copia look di attrici, modelle e donne famose dello star system. Il punto, dice proprio Katie, non è “chi indossa meglio” il capo in questione ma far sapere a tutti che chiunque può indossare qualsiasi cosa e ispirarsi ai look delle star anche se non hanno il tuo stesso fisico.

Qui si va oltre il concetto di valorizzarsi, di forme del corpo, di cosa ci dona. Katie sta portando avanti ad alta voce un concetto fondamentale: non indosso una 40, ok? E mi metto quello che voglio, anche un po’ sbattendolo in faccia a chi vorrebbe mi nascondessi.

Per questa ragione ogni volta che qualcuno mi parla di “buon gusto” e di “è meglio coprire” a me scendono dei brividini lungo la schiena, perché è agghiacciante l’idea che io non sia libera di indossare quello che voglio solo perché il mio corpo non corrisponde agli standard e qualcun’altro mi dica che per questa ragione è meglio se non viene visto.

Il buongusto oggettivo non esiste, è solo un costrutto sociale che è figlio della cultura in cui siamo e delle mode del momento. E può, anzi deve, essere cambiato. Non era buongusto far vedere una caviglia o le spalle e adesso abbiamo anche la lingerie a vista quindi perfino il concetto di nudità è cambiato negli anni. Ogni persona ha sicuramente il suo gusto, le sue opinioni personali e in quanto personali non possono essere elette a legge e costringere gli altri a vestirsi come uno pensa. Ma il concetto che se una cosa non è conforme allora non bisogna farla vedere troppo non fa altro che ridurre tutte coloro che non hanno il fisico di Belén in uno stato di perenne insicurezza. E non ci sono limiti a questo: non è che “sì, va bene, ma dalla taglia XX in poi no” come ho sentito dire a un dirigente di una linea curvy (brividini!) perchè l’inclusività c’è per tutti o non c’è per nessuno. Spoiler: ora non c’è per nessuno!

Ma giusto perché voglio prevenire le eventuali polemiche in merito, smonto subito le possibili rimostranze che possono esservi sorte guardando queste foto:

• “Vabbè ma io indosso una 42, non mi riguarda“. Riporto innanzitutto questa citazione: “Prima di tutto vennero a prendere gli zingari, […] Poi vennero a prendere i comunisti, e io non dissi niente, perché non ero comunista. Un giorno vennero a prendere me, e non c’era rimasto nessuno a protestare“. La body positivity interessa tutti: se non per empatia – anche perché nessuno ci dice che quella taglia 42 durerà tutta la vita o che non avremmo un affetto caro che subirà questa discriminazione – perché dire “No, sopra la 48 è cattivo gusto” poi diventa facilmente “Sei magra ma hai l’hip-dip o non hai il gap tra le cosce e quindi devi coprirti” fino al “sei troppo magra”. Quindi non ci sarà mai una persona esente da body shame, e infatti così è.
• “Però questo non le dona perché le ingrandisce il seno, le sarebbe stato meglio…” Certo, e allora? Quello che è importante nella geometria dei vestiti è che ci viene in aiuto quando non ci sentiamo a nostro agio e non sappiamo cosa quel tipo di abito fa alla nostra figura e che tipo di linee enfatizza. Se lo sapete o non lo sapete ma non vi importa, tutto può essere indossato. Il punto di queste foto non è clessidrizzare Katie o minimizzare il suo seno, è lanciare un messaggio.
• “Eh ma la salute?” Ogni commento sulla salute viene rimandato al video di Irene “Ma la salute?”. E poi sul serio? Poniamo anche che una persona non sia in salute, cosa dovrebbe fare? Non vestirsi come vuole? Tutti meritiamo rispetto.

Trovate tutte le immagini legate all’hashtag #supersizethelook o sul profilo Instagram di @KatieSturino. Mi piacerebbe sapere quali vi piacciono di più, ci sono anche delle bellissime collaborazioni con Blair di Atlantic // Pacific.

L'articolo #SuperSizeTheLook proviene da Anna Venere | Moda per principianti.

Come mai la nostra mente si fissa su un giudizio in merito al nostro corpo dato tanto tempo fa? Il fatto che sia lontano nel tempo gli fa acquisire ai nostri occhi più veridicità?

Credo contino molto due aspetti: quando ci è stato detto e come viviamo noi quella parte del corpo.
Il periodo in cui ci è stata fatta la critica (adolescenza, infanzia, una fase di vita per noi particolare, ecc.) potrebbe averci visti particolarmente vulnerabili e più “dipendenti” dal giudizio degli altri, e questo permette a quello stesso giudizio di assumere maggior valore.

Il secondo, più importante, aspetto può essere sintetizzato così: quello che dà peso a un giudizio non è tanto quello che gli altri dicono ma quello che noi pensiamo a riguardo. In molti casi, quel giudizio diventa per noi una conferma del fatto che quella parte non vada bene così com’è: “Ecco vedi? Se me lo hanno detto gli altri, allora è vero!”. La situazione precipita perché, molto spesso, questi episodi vengono generalizzati: non è solo quella parte di me che non va bene, sono io che non vado bene. Tant’è vero che non la viviamo come una semplice critica, ma come un giudizio. Abbiamo mai pensato alla differenza tra le due cose?

Come mai ricordiamo i pochi commenti negativi e non i tanti positivi?

Nella maggior parte dei casi, chi tiene a mente soprattutto le cose negative tende a vederle come una conferma di quello che pensa di sé. Non è detto che sia una conferma relativa a una parte del corpo che non piace ma piuttosto la prova del fatto di non essere persone apprezzabili e apprezzate. È proprio una forma mentis: non è che ci siano state dette più cose negative nella vita ma è come se avessimo delle lenti speciali che ci fanno selezionare solo (o quasi) le cose negative che ci vengono dette. In una situazione neutra queste persone riescono a cogliere il più piccolo particolare che, secondo le loro lenti, rischiano di ferirle. È una forma di estrema sensibilità, che auto-ferisce.

Ci sono persone che sono più permeabili ai giudizi? Se sì, è una questione caratteriale o più relativa a quanti ne hanno subiti?

Alcuni studi genetici ci dicono che alcune persone sono più permeabili agli eventi, giudizi compresi. Questa caratteristica porta con sé sia risvolti negativi, in primis l’essere più sensibili alle critiche, ma anche positivi perché si tratta di persone più portate al cambiamento. Ad esempio, sono ottime candidate per la psicoterapia.

Io credo che, nella maggior parte dei casi, non si tratti di quanti giudizi siano stati subiti ma di come li abbiamo vissuti. Questo spiega perché alcune persone riescono a lasciarseli alle spalle e altre meno (è sempre la questione delle lenti che indossiamo a fregarci!). E qui parte la domanda spontanea: ma perché viviamo così male i giudizi? Quella critica prende su di sé tutto il peso della nostra storia di vita, perché spesso ci fa balzare in mente uno schema che abbiamo costruito da bambini (ma lo vediamo meglio alla fine).

Si può scardinare questo giudizio ancestrale e, nel farlo, poi ci si libera di quel condizionamento oppure il giudizio che ci ricordiamo è solo una “scusa” per attaccarci al condizionamento?

Ci libereremo dal giudizio sul corpo quando noi per primi smetteremo di utilizzare il corpo come paravento per non affrontare le insicurezze sottostanti, quelle che riguardano la nostra persona. Il corpo “si prende” tutte le nostre insicurezze perché guardare in faccia quelle interiori è ancora più difficile e doloroso. Il “difetto” del corpo, in questi casi, è un alibi che protegge: “Se solo fossi più magra (o non avessi questo difetto), sarei decisamente più…”. Questo pensiero, comunissimo, ci fa l’auto-sgambetto.

Come consigli di procedere per essere un po’ meno sensibili ai giudizi? So che non credi nei trucchi magici quindi accennaci anche più percorsi da seguire.

Ah-ah, mi hai anticipata! Hai detto bene “essere meno sensibili ai giudizi” e non “fregarsene dei giudizi”, perché ognuno di noi ha un minimo di paura del giudizio ed è una cosa utile, perché permette di metterci in discussione senza esagerare.

Mi vengono in mente tre spunti di riflessione su cui chi ha paura del giudizio altrui può provare a lavorare:

• Il desiderio di perfezione. Chi è molto sensibile alle critiche, tanto da viverle come giudizi, è in genere una persona che ha un forte bisogno di approvazione da parte degli altri. Di più, è un’approvazione totale che vira verso la perfezione. Qui proverei a riflettere su: che cosa accade sei non sei perfetta? Come reagiranno gli altri davanti al tuo non essere perfetta? Ma poi, perfetta cosa significa nel concreto?
• Il pensiero bianco o nero. “O sono perfetta o faccio schifo”. Immaginate da che parte ci fa pendere un giudizio! Ogni critica è totalizzante, non mette in discussione una parte di noi ma la nostra totalità: “Faccio tutta schifo e non vado per niente bene”. Proviamo a eliminare questi assolutismi dalle frasi, cercando anche solo di immaginare una via di mezzo: ha criticato una parte di te, non tutta te. Certo, fa sempre male ma è un po’ meno pesante, no?
• Chi gli ha dato questo potere? Per quanto le critiche facciano male, siamo noi a dare il potere a quella persona di rimanerci impressa nella mente per anni. Lo facciamo sulla base del nostro passato, come se ogni persona che ci critica confermasse un nostro vecchio schema e andassimo avanti nella vita con il pensiero fisso: “Prima o poi trovo la persona che mi approva (= a cui andrò bene così come sono)”. E qui partono un po’ di domande (faccio pur sempre la psicologa!): nei tuoi ricordi, come si comportavano i tuoi genitori quando portavi a casa un risultato positivo? E quando il risultato era negativo? Qual era il livello delle aspettative in famiglia (esempi: quello che hai raggiunto è scontato, era il tuo dovere, non è mai davvero abbastanza…). È possibile che, nella tua mente da bambina, si sia formata l’idea: “Gli altri mi vorranno bene solo se sarò perfetta”? Se sì, possiamo immaginare quanto peso abbia una critica, questa diventa automaticamente un giudizio. E da lì via a catena: Giudizio = non sono perfetta = gli altri non mi vorranno più bene. Immaginalo pensato da un bambino: quanta angoscia può creare questa catena di pensieri? È probabilmente la stessa angoscia che proviamo ancora oggi, seppur grandi, davanti al giudizio.

Ringrazio tantissimo Alessia per tutte queste riflessioni. Direi che con me hanno scavato abbastanza a fondo e rispondere alle sue domande mi ha fatto capire perché certi giudizi siano ancora così radicati in me. Ho scoperto, chiacchierando con lei, che io mi porto dietro la zavorra del “Chissà se ce la fa… mi sa di no!” che è una sfaccettatura del desiderio di approvazione. Voi siete riuscite attraverso queste domande a inquadrare un pochino di più la vostra sensibilità ai giudizi? Che argomento vi farebbe piacere affrontassimo ancora insieme a lei? Nel frattempo vi invito ad andare a leggere il suo blog, ci sono dei post davvero illuminanti sia sull’autostima che sulla fame, per non parlare dell’ansia.

L'articolo La psicologa Alessia Romanazzi ci spiega come essere meno sensibili ai giudizi altrui proviene da Anna Venere | Moda per principianti.

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Per prima cosa la domanda è mal posta, per una serie di ragioni. La prima è che io (e non solo io) parlo sempre di “valorizzarsi” quando mi riferisco ai vestiti da scegliere e al modo in cui li abbiniamo ma, come mi ha fatto riflettere Giulia Blasi nel suo Manuale per Ragazze Rivoluzionarie, valorizzarsi significa aggiungersi più valore e il fatto che una donna debba aggiungersi valore attraverso i vestiti mi fa storcere un po’ il naso. Quindi, accantonando questa ultima riflessione, diciamo che la domanda giusta è “È obbligatorio valorizzarsi esteticamente?”. Almeno, in questo modo, circoscriviamo l’argomento perchè stiamo parlando di migliorare il nostro aspetto estetico, non come persone. Purtroppo insieme a queste due parole, “valorizzarsi” e “migliorarsi”, la parola “esteticamente” viene spesso omessa e questo è particolarmente indicativo.

Una donna o una persona di qualsiasi genere che si vuole migliorare può farlo in mille modi: dal rinnovare il guardaroba all’andare a servire alla mensa per i poveri, passando dall’occuparsi di più dell’ordine delle sue cose. Secondo la sua scala di valori cerca di essere un essere umano migliore. Valorizzarsi invece è leggermente diverso, implica non tanto l’essere migliore ma il dimostrare di essere migliore agli occhi degli altri, prendere insomma il proprio valore e mostrarlo. Mi valorizzo quando metto in luce tutti i miei pregi, che siano essi fisici, mentali o morali. Mi valorizzo quando indosso un vestito che mi dona, quando assumo una postura dritta e fiera, quando faccio un discorso che  mostra le mie competenze in una materia particolarmente difficile. Valorizzare è un verbo particolare, significa che gli altri attribuiscono a quella cosa o a una persona un valore più grande del precedente. E, sì, è purtroppo legato più alla sfera estetica perché è più quello che si vede, di quello che è.

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Quindi, terminata la digressione terminologica, cerchiamo di capire perché noi sentiamo questa domanda nella nostra testa. Perché, nonostante sia evidente che non sono obbligata a fare niente che non voglio, finisco per sentire una pressione globale che vuole che io mi valorizzi esteticamente o che ritiene che se mi voglio bene, se mi prendo cura di me, se ci tengo a me stessa e alla mia vita allora devo fare tutti gli sforzi possibili per valorizzarmi. In un mondo che mostra le donne più come un bel soprammobile o un oggetto sessuale che come individui indipendenti e degni di valore e stima a prescindere dal loro aspetto estetico, non mi stupisce che questa pressione arrivi forte e chiara.

Da dove arriva questa pressione? Io penso che sia giusto capire che arriva a diversi livelli: da noi stesse attraverso quel senso di colpa strisciante che ci dice che non siamo abbastanza magre/giovani/curate, dalle persone che ci circondano come la vecchia zia che vi intima di farvi la tinta altrimenti vostro marito vi lascerà (che grande stima nutre per il marito, tra l’altro, pensa forse che abbia la profondità di un tegamino?), dalle amiche che non si permettono di dirvi nulla su di voi (queste sono le vere amiche) ma che continuano a lamentarsi di non essere abbastanza magre/giovani/curate. E poi, a pioggia, dalla cultura nazionale tutta che vi dice che non dovete avere paura delle rughe e lo fa dire da una ragazza di 28 anni già plastificata che fa di tutto per ricalcare l’ideale maschile della desiderabilità, da chi non riesce a fare un complimento a una professionista diverso da “Sei bellissima“, da chi vi dice che gli piacciono le donne che fanno le donne e non i maschi.

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E, sì, la pressione è piuttosto alta quindi cosa ci possiamo fare noi con questa domanda che pende sulla nostra testa? Le femministe degli anni ’70 hanno risposto “No, io non sono obbligata a valorizzarmi e non lo farò!“, oggi invece possiamo rispondere più tranquillamente “Io scelgo di farlo se, come e quando mi va!”. Ma siamo davvero libere di scegliere con tutti i condizionamenti che ci sono in giro? Io non credo, per applicare una libera scelta dobbiamo lottare contro i pregiudizi che si sono infilati nella nostra testa, e poi con quelli degli altri. Io per mesi ho dovuto farmi una bella corazza con tutta la mia forza e la mia rabbia per riuscire a uscire struccata di casa, per smettere di giustificarmi con “Mi piacerebbe truccarmi ma mi sono peggiorate le allergie e non posso“, per sentirmi me stessa anche senza la matita intorno agli occhi e il correttore a coprire le occhiaie. Piano piano questa è diventata la mia nuova normalità, mi sto disintossicando e quando avrò finito sarò finalmente davvero libera di scegliere se truccarmi o meno.

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Secondo me quindi abbiamo due strade: disintossicarci forzatamente da uno degli aspetti della valorizzazione estetica – siano essi i vestiti, i trucchi, la tinta, la depilazione, la lotta perpetua alla buccia d’arancia o alle rughe – fino a che non ci sentiremo libere sia di sceglierlo che di non sceglierlo secondo il nostro gusto e giudizio e senza pressioni o sensi di colpa, oppure risolvere il problema nel minor tempo possibile.

Il mio lavoro è questo: aiutarvi a risolvere il problema dei vestiti nel minor tempo possibile di modo che vi possiate poi dedicare agli altri aspetti della vostra vita. Perché secondo me è inutile fingere di non vivere in questo mondo. Se fossimo su una montagna come Heidi, accompagnate soltanto dalle caprette, potremmo lanciare i vestiti in aria e vivere allo stato di natura ma il mondo è questo e, se non ci piace, nel mentre che proviamo a cambiarlo dobbiamo conviverci. Abbiamo ormai vissuto tutti quegli anni che ci hanno portate fino a qui, con i loro condizionamenti che si sono ben piantati dentro di noi, ma non dobbiamo arrenderci all’idea di poterci liberare.

Per questo mi piace dare tutte le armi possibili alle mie clienti e anche a voi che mi leggete, per riuscire a valorizzarvi utilizzando i vestiti nel minor tempo e con la minor spesa possibile. Perché una volta fatto, una volta risolto questo problema, possiamo davvero dedicarci a cambiare il mondo.

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La mia amica però sosteneva che no, era giusto così, che i film sono fatti per sognare e ci devono porte un ideale, e non essere rappresentativi di gente comune. Tralasciamo il fatto che nel frattempo il cinema sia cambiato e con lui le serie TV, che la nostra conoscenza è ed era limitata e che soprattutto non esistono solo i film di Hollywood quindi basta guardare un film francese, spagnolo, norvegese o tedesco per rendersi conto che gli stereotipi non sono così marcati.

Ora vorrei invece soffermarmi su cosa succede quando la dieta visiva cambia e le protagoniste dei film non indossano solo la taglia 38, non sono tutte belle, bionde, minutine, giovani e stereotipate. È facile immaginare i risultati positivi che avrebbe tutto ciò, e lo è perché in tanti potrebbero riconoscersi e beneficiarne. Quello che vorrei oggi è farvi un quadro ipotetico per aiutarvi a capire come mai in tante si scagliano invece contro questo cambiamento.

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Immaginiamo la storia di Bianca.

Bianca è una ragazza determinata e anche un po’ arrabbiata. Da piccola era una paffutella bambina coi capelli castani chiari, le guance rosse e un sorriso grande ma poi, dopo aver passato le elementari e le medie in una classe dove erano tutte più magre di lei e con lunghi capelli morbidi, ha smesso di sorridere così tanto e si è parecchio accigliata. Pomeriggi passati a guardare Cenerentola, Sandra Dee e il suo abito giallo, Sailor Moon e la sua minigonna le hanno fatto un quadro ben chiaro: bisogna essere bionde, alte e molto magre. Beh, sul fatto di essere alta ci può fare poco a parte mettere i tacchi, ma bionda e magra può diventarlo.

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Da lì in avanti tutti gli sforzi di Bianca sono volti a raggiungere quell’ideale prodotto dai cartoni e poi confermato da Kelly di Beverly Hills, Cameron Diaz di Tutti pazzi per Mary  e Kate Moss su tutte le riviste. Certo, ogni tanto l’eroina aveva i capelli scuri, ma restava magra e alta quindi di sicuro Bianca sapeva che non si sbagliava.

Ritroviamo bianca dopo tanti anni, mantiene il fisico che desidera dedicandosi 4 giorni a settimana a uno sport che odia anche se esce dal lavoro alle 8, ogni 3 settimane va a ritoccare i colpi di sole e continua a essere soddisfatta di sé perché assomiglia sempre di più alle eroine delle commedie che vede in TV e quindi ha l’aspetto giusto.

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Poi a un certo punto le cose cambiano. Immaginiamo che cambino un po’ più repentinamente di adesso. Come ne “Il racconto dell’ancella”  ma al contrario, c’è un colpo di stato e si instaura un regime con politiche comunicative radicali. Si proclama che d’ora in avanti in nessun film, nessuna serie TV, nessun cartellone pubblicitario, rivista di moda, trasmissione TV potrà comparire una donna bionda e che indossi meno di una taglia 46. Potranno esserci film con attrici bionde ma solo plus size oppure attrici che indossino una 42 ma solo se more e molto bassine, di etnie differenti da quella caucasica. La legge è molto complicata e prevede un sistema di ripartizione per cui, a rotazione, le protagoniste debbano anche rappresentare tutte le etnie nella percentuale in cui sono presenti nel paese di origine del film. È anche prevista la censura di tutte le vecchie riproduzioni che non rispettino la presente legge. Quindi, per capirci, Ally McBeal viene censurato così come Sex and the city mentre Willy, Il Principe di Bel-Air si può ancora guardare. Se avete un vecchio numero di Vogue in casa potete ancora rileggerlo.

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Riuscite a immaginarlo? E immaginate cosa succederebbe alle certezze di Bianca? Certezze fondate su quello che gli altri le hanno detto di essere, non su quello che lei è veramente. Bianca si arrabbia e ne ha tutte le ragioni: ha passato 20 anni a fare tanta fatica per mantenere un aspetto che non è il suo naturale, il biondo non le dona molto quindi non può uscire di casa struccata, la 38 le entra a fatica anche se non mangia carboidrati dagli anni ’80, e adesso di colpo cambia tutto? Adesso quell’aspetto non è più giusto? Si arrabbia per la ragione sbagliata, si arrabbia perché anche le altre adesso possono sentirsi giuste senza fare nessuno sforzo, semplicemente essendo così come sono. Si arrabbia perché per anni lei ha faticato, ha trascorso interminabili ore del suo tempo per sentirsi uguale a quello che le veniva proposto e quindi si merita di essere considerata bella, giusta. Le altre no, non se lo meritano, non si sono impegnate per migliorarsi quindi non devono sentirsi belle.

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Bianca si arrabbia per la ragione sbagliata, si dovrebbe arrabbiare perché l’hanno presa in giro, perchè non c’era niente di male nella ragazzina minuta e castana con la taglia 44, le guance tonde e il sorriso grande. Poteva trascorrere 20 anni a essere se stessa invece che cambiarsi. Cambiare idea e cambiare il mondo significa anche mettersi nei panni degli altri e, così come pretendiamo (a diritto) che tutti si mettano nei panni delle minoranze fino ad ora ignorate, per capirci tra noi dobbiamo anche vedere come ragiona Bianca, cosa ama dello status quo e cosa la fa sentire sicura. Bianca non esiste, nessuna delle persone che conosco è stata presa ad esempio per creare il suo personaggio ma credo che ci sia un pizzico di Bianca in ciascuna di noi e in tante nostre amiche. Che ne dite? Riuscite a immaginare un mondo così che inizia a fare body shaming al contrario?

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No, non vi sto proponendo di andare in giro coi crop top e comprare mini costumi se fino a l’altro ieri vi faceva sentire a disagio anche solo parlare della vostra pancia, ma magari di non nasconderci sotto un tendone pur di nascondere quello che c’è tra il vostro seno e i vostri fianchi.

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Quello che mi turba è che, a prescindere da quanta sia (un piccolo rotolino oppure molto sporgente) e dalla ragione per cui c’è (perché non digeriamo il glutine, abbiamo fatto una vacanza eno-gastronomica oppure abbiamo partorito da poco), la pancia sia considerata una vergogna, che sia disdicevole averla e che sia necessario almeno premurarsi di nasconderla, se non impegnarsi perché non ci sia mai. Perché, insomma, non vorremo mica dire che è normale avere la pancia e che il fatto di averla non ci svilisce come essere umano?

No aspettate, per gli uomini però è così! Per gli uomini è normale avere la pancetta (magari anche panciona) mano a mano che l’età avanza. Ci scherzano su e la chiamano “pancia da birra” oppure quelli di vecchia generazione sorridono dicendo che è colpa della loro moglie che cucina molto bene.

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Angelina Chirkova

Ora, non dico che siano felici di averla, ma certo non rinunciano al mare per questo e nessuno se lo aspetta nemmeno ma, soprattutto, non acquistano tuniche e abiti enormi per nasconderla. Si limitano a comprare una taglia in più perché non esistono capi maschili per nascondere la pancia, femminili invece sì. Vi risulta che esistano guaine schiaccia-pancia da uomo, con l’apertura davanti per andare a fare la pipì agevolmente? Intimissimi vende slip contenitivi anche nel reparto maschile? E per quanto riguarda i costumi, esiste quello intero da uomo oppure si passa subito alla muta da sub?

Ogni tanto la “panciera” magari la mettono, sì, quando hanno mal di schiena! Per loro la pancia è un: ”Ehi, sono un po’ fuori forma, ahah” per noi invece è un “Oddio, ho partorito da due mesi e ancora non assomiglio alla modella di Calzedonia, non ho forza di volontà“.

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Non trovate che tutto questo sia ingiusto? Io molto e, come ogni cosa che mi sembra ingiusta, cerco di combatterla su più fronti.

1. Il primo è imparare ad amare il mio corpo così come è, senza vergognarmi della pancia nelle occasioni in cui si vede: un vestito un po’ più stretto, quando sono in costume o mi sto spogliando davanti a estranei (in palestra/piscina o dal medico).
2. Il secondo è quella di scegliere vestiti che mi piacciono e che mi piace come mi stanno ma di fregarmene un po’ se quel maglione fascia la pancia o mostra il fatto che sotto ho pantaloni Premaman.
3. Il terzo, e più importante, è quello di fare informazione. Non solo qui sul blog ma in ogni contesto in cui il belly-shame viene portato avanti: dico alle mie clienti che ci sono dei modi per minimizzare la pancia ma che non sono costrette a nasconderla a discapito di non valorizzare l’intera figura. Intervengo se qualcuno mi dice: ”Ah, vabbè, sì hai ancora la pancia dopo il parto ma vedrai che passa subito” perché passerà quando deve ma perché soprattutto mi interessa che gli addominali tornino funzionali e non di avere l’addome piatto, che piatto mai sarà. O quando sui social e nei gruppi vedo chi si dispera e flagella perché ha la pancia e pensa più a nasconderla che a stare bene (dentro e fuori).

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patricialeda

Non so se questa mia battaglia avrà risultati presto o tardi ma sono convinta di non essere da sola e che, quante più donne saranno fiere di se stesse e non si nasconderanno più o non si sforzeranno di essere belle statuine ad ogni costo, e più facilmente arriveremo al risultato. E no, non sto parlando solo di eliminare il belly-shame ma anche di lottare per una uguale considerazione dell’aspetto fisico maschile e femminile.

E voi che rapporto avete con la vostra pancia?

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Che cos’è? Si tratta del naturale allontanamento delle due fasce verticali degli addominali mentre il bambino cresce.

Avviene in tutte le donne? Quasi, ma non per tutte con le stesse tempistiche e nella stessa misura. Prima si deve vedere la pancia: più è sporgente più gli addominali si sono allontanati.

Potete controllare voi questo allontanamento? No, perché dipende solo in una minima parte da quanto peso mettete in gravidanza, ma più dalla vostra corporatura e dalle dimensioni del bambino o dei bambini. Se siete molto alte, avete un torace ampio, il bambino è piccolo e il vostro punto vita non lo era nemmeno prima della gravidanza allora è possibile che la pancia spunti dopo o sia poco sporgente. Io, per esempio, ho il bacino ampio ma il punto vita piccolo quindi a 2 mesi la pancia si vedeva già e la linea d’alba (la porzione che congiunge i due addominali) era già allargata, con conseguente pinna addominale se mi inarcavo indietro.

Dopo la gravidanza le cose dovrebbero naturalmente tornare alla normalità, in linea di massima nel giro di 6 mesi, e lo fanno più o meno rapidamente a seconda di quanto la diastasi era presente prima ma anche di altri fattori quali l’età e la fortuna.
A volte, invece, i muscoli non si ricongiungono e si procede con esercizi fisioterapici e a volte con un intervento.

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Perché ve ne parlo? In primis perché sembra normale che dopo il parto, in pochi mesi, tutte le donne debbano tornare al fisico di prima e se non lo fanno è colpa loro che non mangiano bene o non si muovono abbastanza, secondo poi perché questa diastasi è spesso vista solo dal suo lato estetico (sicuramente fastidioso e problematico coi vestiti) e non da quello funzionale, che appunto è più importante.

Una cosa che deve essere chiara a tutte è che la gravidanza cambia il corpo, anzi è una delle azioni del tempo che cambiano il corpo, perché è stupido pensare che il nostro corpo resti uguale per decenni. I cambiamenti sono così grossi che ci vogliono mesi perché alcuni di questi rientrino (il bacino si restringa un po’, la cassa toracica idem, il seno cambi di nuovo magari però senza tornare quello di prima, il punto vita si restringa un po’ e il gonfiore addominale rientri, i capelli smettano di cadere, le occhiaie spariscano, i piedi rientrino nelle stesse scarpe, le mani indossino gli stessi anelli e così via). E va bene così, perchè avere aspettative assurde ci fa solo sentire male, frustrate, fallite e deboli in un momento già difficile. Bisogna assimilare seriamente questo concetto: il corpo delle donne con la gravidanza cambia ma è bello lo stesso, va amato lo stesso e non paragonato a quello delle ventenni Photoshoppate sui cartelloni di Calzedonia.

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La diastasi però può dare più fastidio di tanti altri cambiamenti, perché improvvisamente ci ritroviamo con una pancia molla, alta, sporgente e che non va via nemmeno se ci nutriamo di acqua e carrube. Non va via perchè quella pancia non è grasso e, se anche ci fosse del grasso sopra, non è quello che le da questa forma. La pancia ha quella forma perché gli addominali, essendo separati, non trattengono gli organi interni che quindi “spanciano” in fuori. Fa schifo a dirlo, eh? Eppure è così! E cosa comporta questo? Che non vi stanno i vestiti di prima. Sì certo, anche, ma le cose serie sono altre. Gli addominali infatti non stanno lì per essere scolpiti e mostrati in spiaggia, sono lì per sostenere la schiena, per aiutarci a respirare, alzarci dal letto e anche proteggere gli organi interni da urti e traumi. Se una porzione di essi non c’è diventa tutto più complicato.

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Purtroppo però quando si ha questo problema si rimane sul lato estetico: come mi posso vestire, che dieta devo fare e “Oh, ma che schifo, sembro ancora incinta”. Quello che bisogna fare invece, oltre a contattare un medico e studiare tutto ciò che trovate sul sito Diastasiaddominale.com, è accettare e comprendere che queste cose sono normali e vanno affrontate come una qualsiasi altra condiziona fisica, come l’asma o l’alluce valgo, non come un problema meramente estetico di cui vergognarsi (posto che nemmeno dei problemi puramente estetici ci si deve vergognare). Come? Facendo informazione, non nascondendosi e amando il nostro corpo per quello che è e non per come appare in costume.

Per informazioni su come vestirsi se si ha la diastasi vi rimando a questo post. Nel mentre, la mia, dopo 4 mesi c’è ancora. Voi sapete se l’avete?

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